女性45~55岁正处于更年期，这是每小我私家必须履历的阶段。此时卵巢功效衰退，体内雌性激素水平发生很大改变，易泛起多种问题，如月经不调，心悸失眠，情绪颠簸大以及冷汗潮热等，同时此阶段也易引发高血压。
为什么更年期女性易泛起高血压？进入更年期后，体内血管逐步老化，植物神经功效发生紊乱，再加上不良的情绪以及患有代谢性疾病、身体过分肥胖等，进而导致血压发生很大颠簸。更年期高血压有自身特点，如易泛起心悸和心跳速度加速。若伴有血脂偏高或身体肥胖时，舒张压升高较显着。
植物神经紊乱的人往往因为情绪颠簸大或急躁而导致血压升高，其主要特征是收缩压升高。另外更年期高血压颠簸较大，可直接伤害心脑血管康健，加速向动脉粥样硬化生长历程，严重时可引发心脑血管疾病。
所以更年期女性需努力控制血压，同时做好生活干预。更年期女性该如何调控好血压？1、做好饮食调治不管什么时候饮食都要以清淡、低盐为主。
合理摆设一日三餐，制止暴饮暴食，也不能让能量摄入过多，每顿饭只吃7~8分饱即可，用饭时做到细嚼慢咽，不能狼吞虎咽。另外多吃蔬果和粗粮，多喝水来维持粪便通畅。
2、多到场户外运动上了年龄后更离不开运动，尤其是进入更年期的女性。天天至少保证有30分钟以上的运动，每周至少维持4~5次。
通过科学纪律运动可改善代谢能力，调治植物神经紊乱问题，同时也能改善睡眠质量，资助稳放心率和提高心肺功效，进而降低血压，制止血压颠簸过大。轻度高血压的更年期女性可暂时不需用药，通过调治饮食以及运动的方式来改善高血压问题。3、调整美意态造就宽阔胸怀，以乐观平和的心态来面临一切，这样才气稳定植物神经，制止内排泄失调。
不良情绪可影响血压，所以需做好调整，可通过向亲朋挚友倾诉、郊野旅游或听歌的方式来释放不良情绪。4、合理用药若通过严格饮食和运动调治3~6个月，血压仍然居高不下，还需进一步用药治疗。现在市面上的降压药分为5类，划分是普利类，沙坦类，利尿剂类，受体组织剂类以及地平类降压药，差别的降压药其降压机制纷歧样。
心跳速度偏快的人群，不能选择利尿剂类或地平类降压药，以免增强交感神经活性，进而加速心率，可优先选择沙坦类或普利类药。温馨提示更年期女性伴有高血压时需在医生指导下合理用药，不能擅自增加和淘汰用药量，也不能突然停药。用药期间需定期去医院做肝肾功效和电解质检查，一旦发现异常，需立马去医院做治疗。
另外要多注意药物所带来的不良反映，须要时还需在医生指导下调整用药量或更换其他降压药。家庭医生在线专稿，未经授权不得转载#家庭医生超能团##康健守护者#参考资料：1、《更年期发现高血压怎么办？详解生活调治和用药，助你稳控血压》，李药师谈康健，2020-11-042、《50岁女性血压高就吃降压药？辟谣：不光要看着血压，小心更年期》，心血管王医生，2019-11-03。
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